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[다이어트음식/식단] 여름 대비한 다이어트 식단 생각해봤어요.

작성자 : 프리티 작성일 : 2016-05-18 14:53:18

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http://cydago.com/cydago/se_talk_3/2

아침 : 닭가슴살과 과일

점심 : 닭가슴살과 바나나

저녁 : 고구마와 파프리카

그런데,

삼시세끼 닭가슴살이랑 과일만 먹기도 그렇고,

하루 한끼는 제대로 밥을 먹으려 하는데요.

언제 먹는게 좋을까요?

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쪼꼬쪼꼬 16-05-18 15:16

다른분들 말씀대로 이렇게만 하면 금방 질릴 것 같아요.
좀더 식단을 다양하게 짜는게 좋을 듯..

답글

공감 : 14 비공감 : 9

닥치고V5 16-05-18 15:07

빵, 면요리, 단음료, 과자 등만 안 먹어도 살은 좀 빠지더라구요. 물론 그게 힘든거지만.
말씀하신대로 하신다면 점심을 제대로 먹고 나머지를 조절하는게 나을 것 같아요.

답글

공감 : 14 비공감 : 12

헬스보이 16-05-18 14:57

여자분이시고 근육을 키우기 위해서가 아니라면...
꼭 닭가슴살과 과일, 고구마 위주로한 식단보다는 평소 먹는 것에서 70%정도 줄여드시는 걸 추천드려요.
그렇게 챙겨먹는건 금방 지치더라구요.
여름을 대비해 다이어트를 하시는 거라면
평소 먹는 양을 줄이시고 운동을 병행하시면 될 것 같네요.

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공감 : 9 비공감 : 13

1

닥치고V5

닥치고V5 16-05-18 15:07

빵, 면요리, 단음료, 과자 등만 안 먹어도 살은 좀 빠지더라구요. 물론 그게 힘든거지만.
말씀하신대로 하신다면 점심을 제대로 먹고 나머지를 조절하는게 나을 것 같아요.

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쪼꼬쪼꼬

쪼꼬쪼꼬 16-05-18 15:16

다른분들 말씀대로 이렇게만 하면 금방 질릴 것 같아요.
좀더 식단을 다양하게 짜는게 좋을 듯..

답글

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헬스보이

헬스보이 16-05-18 14:57

여자분이시고 근육을 키우기 위해서가 아니라면...
꼭 닭가슴살과 과일, 고구마 위주로한 식단보다는 평소 먹는 것에서 70%정도 줄여드시는 걸 추천드려요.
그렇게 챙겨먹는건 금방 지치더라구요.
여름을 대비해 다이어트를 하시는 거라면
평소 먹는 양을 줄이시고 운동을 병행하시면 될 것 같네요.

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